تطبيق توعوي مجاني يساعدك على فهم نفسك، وتهدئة داخلك، وبناء سلام داخلي يدوم. بأساليب نفسية معروفة، وبروح إيمانية هادئة.
A free awareness app that helps you understand yourself, calm your inner world, and build lasting inner peace. Built on established psychological methods, with a calm spiritual dimension.
أربعة أقسام تعمل معاً، تقرأ وتمارس وتلاحظ أثرها عليك.
Four parts that work together: you read, you practise, and you notice the effect.
ثلاث مراحل: الوعي، ثم التهدئة، ثم البناء. كل يوم فيه درس قصير، وتمرين عملي، وسؤال للتأمل، ولمسة إيمانية مع ذكر مصدرها.
Three phases: Awareness, then Calming, then Building. Each day has a short lesson, a practical exercise, a reflection prompt, and a sourced spiritual touch.
تنفس 4-7-8، التنفس الصندوقي، التأريض 5-4-3-2-1، مسح الجسد، تسمية المشاعر، إعادة صياغة الأفكار، الرحمة بالنفس وغيرها. مع مؤقت تنفس متحرك يقودك خطوة بخطوة.
4-7-8 breathing, box breathing, 5-4-3-2-1 grounding, body scan, naming emotions, thought reframing, self-compassion and more. An animated breathing timer guides each one.
سجّل حالتك اليومية في ثانية واحدة، واكتب ما يدور في داخلك بحرية. تظهر لك أنماط حالتك مع الوقت، وكل ما تكتبه يبقى على جهازك.
Log how you feel in one tap, and write freely about what is going on inside. Patterns emerge over time, and everything you write stays on your device.
ما هو السلام الداخلي، علم التوتر، الحزن والاكتئاب ومتى تطلب المساعدة، الناقد الداخلي، الحدود الصحية، النوم، والرضا الذي لا يعني الاستسلام.
What inner peace is, the science of stress, sadness and depression and when to seek help, the inner critic, healthy boundaries, sleep, and acceptance that is not surrender.
التطبيق مبني من الأساس بلا خادم.
The app is built with no server at all.
لا بريد ولا رقم جوال ولا حساب. تفتح التطبيق وتبدأ.
No email, no phone number, no account. You open the app and begin.
لا يوجد خادم للتطبيق أصلاً. تدويناتك وحالتك المزاجية وتقدمك تبقى في ذاكرة جهازك وحده.
The app has no server. Your entries, moods, and progress live only in your device storage.
بلا أدوات تحليل، وبلا معلنين، وبلا مكتبات طرف ثالث تراقب ما تفعل.
No analytics, no advertisers, and no third-party libraries watching what you do.
تستطيع مسح بياناتك من داخل التطبيق في أي وقت، وحذف التطبيق يمحوها كلها.
You can clear your data from inside the app at any time, and uninstalling erases all of it.
سكينة
Sakina